正确喝益生菌羊奶的方法

肠道是人体最大的一个微生态系统,这个你知道吗?肠道菌群种类繁多,并且与人体健康建立了非常密切的联系。那么,肠道菌群与人体健康有什么联系呢?
肠道菌群在人体内的作用
 
1、与食物的消化、吸收及营养的关系
适量的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、微量元素的摄入是人体的健康所离不开的。而这些物质在体内的吸收分解等一系列复杂的过程与肠道菌群息息相关。肠道菌群是人体肠道的正常微生物,如双岐杆菌,乳酸杆菌等能组成多种人体生长发育必须的维生素,这些营养物质对人类的健康有着至关重要的作用,一旦缺少会引起各种疾病。
 
2、与机体免疫的关系
大量的有益菌如双歧杆菌、乳酸菌等寄居在肠道内。这些有益菌通过产生有机酸、过氧化氢等物质来抵挡或抑制病菌侵袭肠黏膜。肠道菌群作为抗原刺激,可促进免疫系统的发育与功能的成熟,增强机体的免疫力功能。
 
3、与胆固醇吸收、胆汁酸代谢的关系
有些肠道有益菌群如结肠道菌群在微生态平衡的情况下,可减少胆固醇的吸收,降低血液中的内毒素浓度。除此,结肠微生物中的水解酶和还原酶还参与各种宿主共栖生物的代谢和肝-肠循环。
 
4、对食物成分的发酵作用
肠道菌群有代谢作用,结肠菌群在通过一些类发酵后分解为CO2H2、短链脂肪酸胺类及吲哚,其中短链脂肪酸可促进钙、镁以及铁在结肠内的吸收。
 
5、与便秘的关系
健康的肠道和肠道内菌群的平衡密不可分的。在正常情况下,肠内菌群中的有益菌占优势,如双歧杆菌、乳杆菌等。正常粪便含有百分之七十到百分之八十的水分,这些水分的保持就得益于肠内菌群。所以维持身体的健康,保持肠内有益菌占优势是十分必要的。如果在肠道中没有肠道菌群(比如吃了抗生素把肠道菌群大部分都杀死了),粪便中也就没有了菌群和水分的完美结合,粪便又干又硬,便秘就在所难免了。
 
 
由此可见,肠道菌群与人体健康关系密不可分。如果肠道出现问题,肠道菌群紊乱,那么身体健康也会遇到威胁。因此,保护好肠道健康,建立肠道菌群生态系统平衡至关重要。确保机体健康,补充益生菌是保持或调整肠道微生态平衡,是防治疾病和增进人体健康及免疫功能的有效方式。
 
 
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